減量のためには運動も必要だと思い エクササイズも再開しました❤️‍ モム•チャンダイエットで有名なチョン•ダヨンさん チョン•ダヨンさんのエクササイズDVD 昔、ハマってました そのDVDも劣化して使えなくなってましたが YuuTubeで見つけました❗️ 感激 いろい…

ダイエットのため，３食のうち2食は 置き換えダイエットにしました 美肌にも良さそう✨ あまり早い時間に食べると胃が動いて しまって余分に食べ過ぎてしまうので 昼を過ぎてから飲んでます 本当は牛乳と混ぜるそうですが 私はヨ一グルト飲料で ヨ一グルト300…