運動も必要

減量のためには運動も必要だと思い

エクササイズも再開しました❤️‍🔥

モム•チャンダイエットで有名なチョン•ダヨンさん

チョン•ダヨンさんのエクササイズDVD  

昔、ハマってました

そのDVDも劣化して使えなくなってましたが

YuuTubeで見つけました❗️

感激🥹

いろいろなかDVDを試しましたが

チョンダヨンさんが1番効果がありました

特に骨盤🦴に効く動きがいい❣️

同じアジア人なのと同年代だから

効果も出やすいのかも

アップテンポなリズムと適度に激しい動きは

ストレスなく続けられます

動画２本で約1時間

くびれボディーを目指して

毎日頑張ります✨

#ダイエット
#エクササイズ

#チョン•ダヨン