冷んやりコスメ
今年は異様な暑さですねー
汗でボトボト
メイクはヨレヨレ
毛穴はひらき気味
なんとかしたいので、いくつか冷んやりコスメを購入しました
最初はコレ
コ一セ一雪肌精フロ一ズンタッチト一ニングロ一ション3280円
冷んやりスプレーが気持ちいい^_^
人によっては刺激が強すぎるかもしれませんが
毛穴がキュッと引き締まる感じ．
うなじにつけても気持ちいい^_^
ハトムギエキス配合
次に買ったのが前から興味があったカナデル
こちらも冷んやりジェル
ヒト型セラミドが入ったオ一ルインワン
4180円
雪肌精は朝，カナデルは夜に使ってますが美白も必要なのでビタミンC美容液も併用しています
クレンジングも冷んやり
DUOクレンジングバームク一ル3960円
DUOは前から愛用！
確かに毛穴がキレイになっています
なんといっても1番のヒットはコレ❗️
Primavistaスキンプロテクトベ一ス皮脂くずれ防止超オイリ一肌化粧下地3080円
本当に化粧くずれしません
薄いグリーンでコントロールカラ一の役割もします
ただSPFが入ってないので
これ重ねてます
Primavistaスキンプロテクトベ一ス皮脂くずれ防止SPF50フレンチブルー3080円
これでかなり快適に過ごせます
猛暑を爽やかに乗り切りましょう✨
ナイアシンアミド２
ナイアシンアミドについて、もう少し調べてみました
ナイアシンアミドは水浴性なので、化粧水やジェルでとりいれるのが、ベターだそうです。ビタミンＣはナイシンアミドの効果をさげるそう。セラミドの合成は促すそう。
人間と同じで相性があるんですね
ナリスにナイアシンアミドが入っていたのは感激❣️
プチプラの王道❣️
コラリッチのオ一ルインワンにも入ってたんだ
4840円のオ一ルインワン
セラミドも入ってる❣️
TIRTIR
ナイアシンアミド配合の日焼け止めなんて面白い
韓国コスメならでは
SPF50も頼もしい❣️2420円
肌ラボにも入ってた
オ一ジオビューティーオ一プナ一リンクル&ホワイト
6380円
卵殻膜エキスで，話題になりましたねー
ナイアシンアミドも入ってたんだ
ここもオ一ルインワン出てる
試す価値あるかも
ナイアシンアミドって、けっこう身近な化粧品には入っているんだ。ひとつひとつ試してもいいかも💖
ナイアシンアミド
シワに効くらしいナイアシンアミド
購入したいので調べてみました
メラニンも抑制するらしい…
ORBISリンクルホワイトエッセンス
全顔使用で30グラム4950円
いかにも肌なじみが良さそう
5ヶ月くらい続けたら効果があるらしい
早いと思うか根気がいると思うか
チューンメーカーズナイアシンアミド
コスメ雑貨店でよくみる原液シリーズ
美容液として使ってもいいし同じメーカーの原液化粧水とブレンドしてもいいらしい
10mL 1320円
ブレンドして使えるのはポイント高い
セラミドなんかと混ぜると良さそう
EMIELU
劣化防止の密封パウチパッケージを使用
鮮度を保つらしい
定期購入でしか買えないのが面倒だなぁ
初回2970円
2回目以降3713円
う〜ん
もっと気軽に試したいなぁ
白酵シワ改善原液
ナチュラルガーデンという結構マイナーなメーカーですが品質の良い商品が多いです
ここのカラートリートメントとマウスウオッシュは、ずっと愛用しています
10450円は、ちょっと高いかな
クオリティフアーストオールインマスク
Amazonで1738円で買えます
手軽さがポイント高い
クオリティフアーストのマスクは評判いいしね〜
リンクO/Lコンセントレート
ベストコスメによく選ばれてますね
ローションの後に使うオイル状美容液
7150円で定期購入だと6435円
敏感肌には向いているけど脂性肌には向いてないそう
そりゃオイルですからね
無印良品エイジングケア薬用リンクルケア美容液
すごく手軽に買えるうえ30グラム1490円はスゴイ
このシリーズのクリームマスク、SNSでバズりましたよね
とりあえず購入決定！
#美容
ダイエットと骨粗鬆症
1食置き換えダイエットにした1週間で2・5キロ減量しました。
ほぼこの状態をキープしてます。
現在、55歳で婦人科でホルモン治療をしています。
そこでの助産師さんとの会話…
「閉経して1番恐いのは骨粗鬆症ヨよ…今までは女性ホルモンで守られていたけど
ちょっとした事で骨折してしまう人、結構いるよ」
う〜ん、55歳はいつ閉経してもおかしくない…
ちょっと調べてみよう…
骨の量が減って弱くなり骨折しやすくなる病気｡
予防が大切とのこと
日光を浴びる事と栄養管理が有効
生き生きとした骨を作る栄養素
カルシウム
ビタミンK
タンパク質
ビタミンB
いろいろなサプリメントが出ているが高価なものが多い💦
最安値でキレイになりたいので、まず食事から‥
カルシウムを多く含む食材
乳製品
緑黄色野菜
魚
大豆製品
海藻
ゴマ
乳製品
乳製品は置き換えダイエットで採れてるし
冷奴を毎日食べてるし、ほぼ問題なし
ゴマは意識して和物にかけるようにしました
ビタミンDを多く含む食材
魚
きのこ
毎日摂るのは難しいのでサプリメント
安価な物は、いろいろ売ってます
ビタミンKを多く含む食品
納豆
緑黄色野菜
卵
納豆に卵を混ぜれば問題なし
たんぱく質を多く含む食材
肉
魚卵
牛乳
乳製品
大豆、大豆製品
これも問題なし
ビタミンB群は普段からガバガバ摂ってます
ビタミンはサプリメントが豊富なので無理なく摂取できます｡
あとは食事でなんとか出来そうです。
美容医療のカウンセリング受けました
今日、安いで有名な大手美容クリニックのカウンセリングに
行ってきました
神戸市内でも1当地のビルの中、ホテルの様な内装✨
受付もキレイな女の人がCAみたいに並んでました
「11時にカウセリングを予約しているぴよです」
「おかけになってお待ちください」
ゴージャスなソファーに座っていると、次から次へと美容医療のサクセス
動画が流れてきました
自分の番がきたので案内され診察室に…
「今日は、どのような相談で？」
「頬にある、シミをとりたいのですが、どんな方法がありますか？」
自分的には最新のレーザーで、手っ取り早くとりたかったのですが
「これ肝斑です」
名前くらいは知っているが、ハッキリとした正体は知らない…
ドクターいわく肝斑はレーザーをいきなり当てたら色素沈着をおこすのだそう…
治療はハイドロキノンを塗りトラネキサム酸の服用と併用するとの事…
う~ん、ぶっちゃけ、ハイドロキノンもAmazonで買えるしトラネキサム酸は
トランシーノが有名だ…それならわざわざ高い美容外科の世話になる必要もない
「検討します」と言って、その場を後にしました
運動も必要
減量のためには運動も必要だと思い
エクササイズも再開しました❤️🔥
モム•チャンダイエットで有名なチョン•ダヨンさん
チョン•ダヨンさんのエクササイズDVD
昔、ハマってました
そのDVDも劣化して使えなくなってましたが
YuuTubeで見つけました❗️
感激🥹
いろいろなかDVDを試しましたが
チョンダヨンさんが1番効果がありました
特に骨盤🦴に効く動きがいい❣️
同じアジア人なのと同年代だから
効果も出やすいのかも
アップテンポなリズムと適度に激しい動きは
ストレスなく続けられます
動画２本で約1時間
くびれボディーを目指して
毎日頑張ります✨
#ダイエット
#エクササイズ
#チョン•ダヨン
